ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自发性感觉峰值反应）是一种以安静和舒适的声音和感觉来产生唤醒感官和身体止痛作用的技术。在世界各地，不同的文化和传统中，都有类似的调节仪式，例如佛教咒语、伊斯兰教咒言、北极圈图林和拉丁美洲的圣歌和舞蹈。

ASMR的发现源于20世纪90年代末，当时的定义是”一种可能伴随低声嗓音、幽静的沙哑声或油嘴的柔和有节奏的语言，旨在产生一种安静、紧锁而令人宽慰的感觉，为每个人都提供一种放松的状态。

国外ASMR受到了越来越多的关注，许多国外的ASMR艺术家利用ASMR技术来帮助大家放松身心，改善睡眠，释放焦虑和压力。他们一般使用各种各样的声音技巧，如鼻息声、亲吻声、按摩声、咔嗒声等，通过温柔的音色和缓慢的语言，营造出一种舒适宁静的氛围，抚慰放松您的紧张神经。

国外的ASMR艺术家也利用这种技术来增强他们的语言能力，培养他们语言的发音和表达能力。ASMR也成为许多国外说唱歌手展示他们音乐技巧和创造力的舞台。他们会利用ASMR的技术来发现他们想要表达的信息，并让他们的歌声和歌词更加明显，让他们的演出更加有效。
ASMR不仅是一种令人身心愉悦的文化，也是一个具有治愈能力的技术。由于这种技术的独特性，它被广泛用于世界各地的治疗厅，以帮助那些患有焦虑和痛苦的人，帮助他们减少痛苦和精神压力。
ASMR不仅对个人身心都有沉睡属性，同时也能极大地帮助居家的体验者减轻焦虑和压力，使他们能够更好地适应当今社会的快速变化。了解国外ASMR可以影响我们了解这种技术，有助于更好地发挥它的功能，改善我们的生活质量。