助眠音频有很多种类型，包括自然声音（如海浪声、雨声、森林鸟鸣）、冥想音乐、白噪音、引导式放松练习、轻音乐和 ASMR（自发性知觉经络反应）音频等。这些音频能够帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。**