海外常见的哄睡方法主要包括：
1.白噪音法：使用白噪音机或APP模拟雨声、风声等，掩盖环境杂音，帮助婴儿平静。

2.程序化睡眠训练：如“法伯法”（逐步等待法）或“抱起-放下法”，通过规律作息和渐进式调整，培养自主入睡能力。

3.亲子共读/轻柔音乐：通过固定的睡前故事或舒缓音乐建立睡眠仪式感。

4.感官舒缓：如使用襁褓巾、安抚奶嘴，或借助摇篮、震动床等工具提供安全感。
5.分床独立睡眠：许多西方家庭倾向让婴儿早期独立睡婴儿房，强调睡眠空间的专属感。
需注意，不同文化背景的方法各有侧重，选择时需结合孩子性格和家庭习惯灵活调整。